Είναι ο εθελοντισμός καλός για την κατάθλιψη;

Ο εθελοντισμός προσφέρει πολλά οφέλη τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική υγεία. Ο εθελοντισμός βοηθά στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων του στρες, του θυμού και του άγχους. Η πτυχή της κοινωνικής επαφής της βοήθειας και της συνεργασίας με άλλους μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στη συνολική ψυχολογική σας ευεξία.

Ο εθελοντισμός σας κάνει πιο ευτυχισμένους;

Ο εθελοντισμός προσφέρει πολλά οφέλη τόσο στην ψυχική όσο και στη σωματική υγεία. Ο εθελοντισμός βοηθά στην εξουδετέρωση των επιπτώσεων του στρες, του θυμού και του άγχους. Η πτυχή της κοινωνικής επαφής της βοήθειας και της συνεργασίας με άλλους μπορεί να έχει βαθιά επίδραση στη συνολική ψυχολογική σας ευεξία.

Είναι ο εθελοντισμός ένας καλός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους;

Ο εθελοντισμός μειώνει το άγχος και αυξάνει τα θετικά, χαλαρά συναισθήματα απελευθερώνοντας ντοπαμίνη. Αφιερώνοντας χρόνο στην υπηρεσία σε άλλους, οι εθελοντές αναφέρουν ότι αισθάνονται μια αίσθηση νοήματος και εκτίμησης, τόσο δεδομένης όσο και λήψης, η οποία μπορεί να έχει μια επίδραση μείωσης του άγχους.

Τι κάνει ο εθελοντισμός στον εγκέφαλο;

Αυξάνει τη λειτουργία του εγκεφάλου και την ψυχολογική υγεία – Το Εθνικό Ινστιτούτο Γήρανσης αναφέρει ότι ο εθελοντισμός προάγει την εγκεφαλική δραστηριότητα και βελτιώνει τη γνωστική υγεία ενός ατόμου. Ως αποτέλεσμα, ο εθελοντισμός μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης άνοιας.

Είναι ο εθελοντισμός ένας καλός τρόπος αντιμετώπισης του άγχους;

Ο εθελοντισμός μειώνει το άγχος και αυξάνει τα θετικά, χαλαρά συναισθήματα απελευθερώνοντας ντοπαμίνη. Αφιερώνοντας χρόνο στην υπηρεσία σε άλλους, οι εθελοντές αναφέρουν ότι αισθάνονται μια αίσθηση νοήματος και εκτίμησης, τόσο δεδομένης όσο και λήψης, η οποία μπορεί να έχει μια επίδραση μείωσης του άγχους.

Βοηθά ο εθελοντισμός στη μοναξιά;

Κάτι τόσο απλό όπως ο εθελοντισμός μπορεί να βελτιώσει την υγεία μας, να ανακουφίσει τα συναισθήματα μοναξιάς και να διευρύνει τα κοινωνικά μας δίκτυα, προτείνουν μελέτες.

Είναι καλός ο εθελοντισμός για την ψυχική σας υγεία;

Ποιο είναι το πιο δύσκολο μέρος του εθελοντισμού;

Τα πιο κοινά ζητήματα και προκλήσεις για τον εθελοντισμό περιλαμβάνουν την υπερκόπωση, την υποτίμηση και το στρες. Εάν ο οργανισμός σας αντιμετωπίζει υψηλό ποσοστό κύκλου εργασιών, ίσως είναι καιρός να πραγματοποιήσετε μια εθελοντική έρευνα για να εντοπίσετε τυχόν κοινά θέματα ή προβλήματα και να αρχίσετε να τα διορθώνετε.

Βοηθά ο εθελοντισμός στο κοινωνικό άγχος;

Οι προκοινωνικές συμπεριφορές όπως ο εθελοντισμός και η βοήθεια προς τους άλλους είναι δοκιμασμένοι τρόποι για να ανακουφιστείτε από τη μοναξιά, την απομόνωση, την κατάθλιψη—και σίγουρα το κοινωνικό άγχος—όπως έχει δείξει έρευνα τα τελευταία χρόνια.

Ζουν περισσότερο οι εθελοντές;

Οι εθελοντές μπορεί να ζήσουν περισσότερο. Μια ανασκόπηση του Journal of Health Psychology της Longitudinal Study on Aging, η οποία συγκέντρωσε δεδομένα από περισσότερους από 7.000 Αμερικανούς ηλικίας 70 ετών και άνω, διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που προσφέρονταν συχνά είχαν την τάση να ζουν περισσότερο από εκείνους που δεν το έκαναν.

Είναι καλός ο εθελοντισμός για την ψυχική υγεία;

Ο εθελοντισμός μας κάνει πιο ευτυχισμένους ή οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να προσφερθούν εθελοντικά;

Ο πιο συχνός εθελοντισμός σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης από τη ζωή, γενικής (αυτοαξιολογημένης) υγείας και ψυχικής υγείας.

Είναι ο εθελοντισμός ένας καλός τρόπος για να αντιμετωπίσετε το άγχος;

Ο εθελοντισμός μειώνει το άγχος και αυξάνει τα θετικά, χαλαρά συναισθήματα απελευθερώνοντας ντοπαμίνη. Αφιερώνοντας χρόνο στην υπηρεσία σε άλλους, οι εθελοντές αναφέρουν ότι αισθάνονται μια αίσθηση νοήματος και εκτίμησης, τόσο δεδομένης όσο και λήψης, η οποία μπορεί να έχει μια επίδραση μείωσης του άγχους.

Γιατί οι εθελοντές χάνουν το ενδιαφέρον τους;

Πιθανοί λόγοι για τους οποίους ένας εθελοντής χάνει το ενδιαφέρον του ή καταστρέφεται: Ο εθελοντής έχει αισθήματα αναποτελεσματικότητας ή/και έλλειψης ολοκλήρωσης. Ο εθελοντής δεν αισθάνεται ότι η δουλειά του έχει αντίκτυπο. Στον εθελοντή δεν έχει ανατεθεί συγκεκριμένο καθήκον ήρόλος.

Ο εθελοντισμός μειώνεται;

Γιατί οι εθελοντές εξουθενώνονται;

Οι πιο συχνές αιτίες επαγγελματικής εξουθένωσης συνδέονται με τον τρόπο διαχείρισης του προσωπικού: άδικη μεταχείριση, έλλειψη σαφήνειας και μη διαχειρίσιμος φόρτος εργασίας και πίεση χρόνου. Οι εθελοντές είναι, από πολλές απόψεις, μέλη του προσωπικού του μη κερδοσκοπικού σας οργανισμού και θα πρέπει να κάνετε ό,τι περνάει από το χέρι σας για να τους αποτρέψετε να καούν.

Τι απομακρύνει τη μοναξιά;

Η μοναξιά είναι ένα κοινό συναίσθημα, αλλά υπάρχουν βήματα που μπορείτε να κάνετε για να σας βοηθήσετε να αισθανθείτε πιο συνδεδεμένοι. Το να ακούτε μουσική, να τηλεφωνείτε σε έναν φίλο, να κάνετε μια βόλτα έξω και άλλες δραστηριότητες μπορεί να μειώσουν την αίσθηση της απομόνωσής σας. Η μοναξιά κυκλοφορεί και έχει πολύ μεγάλο αντίκτυπο.

Τι μειώνει τη μοναξιά;

Τα άτομα που συμμετέχουν σε ουσιαστικές, παραγωγικές δραστηριότητες που απολαμβάνουν με άλλους αισθάνονται ότι έχουν σκοπό και τείνουν να ζουν περισσότερο. Για παράδειγμα, το να βοηθάτε άλλους μέσω του εθελοντισμού σας βοηθά να αισθάνεστε λιγότερο μόνοι και σας επιτρέπει να έχετε μια αίσθηση αποστολής και σκοπού στη ζωή, κάτι που συνδέεται με καλύτερη υγεία.

Γιατί είναι σημαντική η ψυχική υγεία του εθελοντισμού;

Βελτιώστε τη διάθεσή σας. Ο εθελοντισμός σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα, καθώς συμβάλλετε σε έναν σκοπό και μια κοινότητα. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι ορμόνες της χαράς και η εγκεφαλική δραστηριότητα αυξάνονται κατά τον εθελοντισμό. Όλες οι εθελοντικές μας εκδηλώσεις συμβάλλουν στη δράση διατήρησης επί τόπου.

Πώς σχετίζεται ο εθελοντισμός με την ψυχολογία;

Ο Δρ. Η Suzanne Richards διαπίστωσε ότι όχι μόνο ο εθελοντισμός σχετίζεται με αυξημένη ευτυχία και χαμηλότερη κατάθλιψη, αλλά ο εθελοντισμός μειώνει επίσης τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου κατά 22%.

Ο εθελοντισμός μας κάνει πιο ευτυχισμένους ή οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι είναι πιο πιθανό να προσφερθούν εθελοντικά;

Ο πιο συχνός εθελοντισμός σχετίζεται με υψηλότερα επίπεδα ικανοποίησης από τη ζωή, γενική (αυτοαξιολογημένη) υγεία καιψυχική υγεία.

Τι λέει η Βίβλος για τον εθελοντισμό;

Πολλοί άνθρωποι διστάζουν στην ιδέα ότι ένας εθελοντής θα ήταν αυτός που θα ωφεληθεί από την υπηρεσία, αλλά τα εδάφια Κολοσσαείς 3:23-24 λέει, «Ό,τι κι αν κάνετε, να εργαστείτε με καρδιά, όπως για τον Κύριο και όχι για τους ανθρώπους, γνωρίζοντας ότι από τον Κύριο θα λάβεις κληρονομιά ως ανταμοιβή.

Ο εθελοντισμός μειώνει την κατάθλιψη σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας;

Η ανάλυση τριών κυμάτων δεδομένων από το σύνολο δεδομένων των Αμερικανών Changing Lives (1986, 1989, 1994) αποκαλύπτει ότι ο εθελοντισμός μειώνει τα επίπεδα κατάθλιψης για άτομα άνω των 65 ετών, ενώ η παρατεταμένη έκθεση στον εθελοντισμό ωφελεί και τους δύο πληθυσμούς.

Ποια είναι τα οφέλη του εθελοντισμού για την ψυχική υγεία;

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ο εθελοντισμός μπορεί να αποφέρει οφέλη στην ψυχική υγεία, ειδικά σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας. Η εθελοντική εργασία βελτιώνει την πρόσβαση σε κοινωνικούς και ψυχολογικούς πόρους, οι οποίοι είναι γνωστό ότι καταπολεμούν αρνητικές διαθέσεις όπως η κατάθλιψη και το άγχος.

Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στον εθελοντισμό;

Αν και είναι αλήθεια ότι οι άνθρωποι που είναι πιο ευτυχισμένοι τείνουν να αφιερώνουν περισσότερο χρόνο στον εθελοντισμό, η τρέχουσα μελέτη δείχνει ότι δεν χρειάζεται να νιώθετε ήδη ευτυχισμένοι για να επωφεληθείτε από αυτό. Στην πραγματικότητα, ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι οι άνθρωποι που ξεκινούν με χαμηλότερα επίπεδα ευεξίας μπορεί να λάβουν ακόμη μεγαλύτερη ώθηση από τον εθελοντισμό.

Μπορεί ο εθελοντισμός να ενισχύσει την ευημερία σας;

Στην πραγματικότητα, ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι τα άτομα που ξεκινούν με χαμηλότερα επίπεδα ευεξίας μπορεί να λάβουν ακόμη μεγαλύτερη ώθηση από τον εθελοντισμό. Για να κατανοήσουν πόσο μεγάλα ήταν τα οφέλη του εθελοντισμού, οι ερευνητές τον συνέκριναν με τις επιπτώσεις του εισοδήματος των ανθρώπων.