Vapaaehtoistyö auttaa sinua pysymään fyysisesti terveenä. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vapaaehtoistyöntekijöiden kuolleisuusaste on pienempi kuin niillä, jotka eivät tee sitä. Ikääntyneet vapaaehtoiset kävelevät enemmän, selviytyvät helpommin jokapäiväisistä tehtävistä, heillä on harvemmin korkea verenpaine ja heillä on paremmat ajattelutaidot. Tutkimukset ovat osoittaneet, että vapaaehtoistyö tarjoaa monia terveyshyötyjä erityisesti iäkkäille aikuisille, kuten:1. Parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä. Vapaaehtoistoiminta saa ihmiset liikkumaan ja ajattelemaan samaan aikaan. …2. Antaa tarkoituksentunteen ja opettaa arvokkaita taitoja. Vapaaehtoisten tekemä työ on olennaista jokapäiväisessä toiminnassa, mikä antaa vapaaehtoisille tarkoituksenmukaisuuden, varsinkin kun he tekevät vapaaehtoistyötä mielekkäillä alueilla. …3. Vaadi uusia ja olemassa olevia ihmissuhteita.
Mitä vapaaehtoistyö tekee aivoille?
Parantaa fyysistä ja henkistä terveyttä. Vapaaehtoistyö vähentää stressiä ja lisää positiivisia, rentoutuneita tunteita vapauttamalla dopamiinia. Viettämällä aikaa muiden palvelemiseen vapaaehtoiset kertovat tuntevansa merkitystä ja arvostusta, sekä annettuna että saatuna, millä voi olla stressiä vähentävä vaikutus.
Elävätkö vapaaehtoiset pidempään?
Vapaaehtoiset voivat elää pidempään. Journal of Health Psychology -katsauksessa Longitudinal Study on Aging -tutkimuksesta, jossa kerättiin tietoja yli 7 000:sta 70-vuotiaasta ja sitä vanhemmasta amerikkalaisesta, havaittiin, että usein vapaaehtoistyöntekijöillä oli taipumus elää pidempään kuin niillä, jotka eivät sitä tehneet.
Mitä terveyshyötyjä vapaaehtoistyöllä on?
Se voi myös vähentää stressiä. ”Monet ihmiset pitävät vapaaehtoistyöstä apua stressin vähentämisessä, ja tiedämme, että stressi liittyy erittäin vahvasti terveysvaikutuksiin”, hän sanoo. Kuten minkä tahansa toiminnan, jonka uskotaan parantavan terveyttä, tutkijat yrittävät tunnistaavapaaehtoistyön erityispiirteet, joista on eniten hyötyä.
Miten vapaaehtoistyö voi auttaa mielenterveyden toipumisessa?
Vapaaehtoistyö auttaa suojaamaan sinua stressiltä ja masennukselta, mutta se voi auttaa myös mielenterveyden palautumisessa. Volunteering Australia tarjoaa verkkosivuillaan tietosivuja vapaaehtoisille. Se linkittää myös jokaisen osavaltion ja alueen vapaaehtoisten resurssikeskuksiin. Voit etsiä vapaaehtoistehtäviä paikalliselta alueeltasi Go Volunteer -verkkosivuston kautta.
Mitä haluaisit tehdä vapaaehtoisena?
Vapaaehtoistyön mahdollisuudet ovat LOPPUMATTOMAT. Tässä on joitain esimerkkejä siitä, mitä voisit rakastaa tehdä vapaaehtoisena. Valmentaa joukkuetta. Lue lapsille. Kerää rahaa hyväntekeväisyyteen (taistele sairauksia, vähennä köyhyyttä, auta sairaita ja loukkaantuneita jne.). Vanhusten hoito. Ruoki nälkäisiä. Tarjoa neuvontaa ja tukea.
Onko vapaaehtoistoiminnalla fyysisiä vaikutuksia?
Todisteita vapaaehtoistyön fyysisistä vaikutuksista löytyy Carnegie Mellonin yliopiston tuoreesta tutkimuksesta, joka julkaistiin tässä kuussa Psychology and Aging -lehdessä. Säännöllisesti vapaaehtoistyötä tekevillä yli 50-vuotiailla aikuisilla oli pienempi riski saada korkea verenpaine kuin ei-vapaaehtoistyöntekijöillä.
